Intisari-Online.com – Seperti banyak orang, tuntutan pekerjaan baru yang dikombinasikan dengan kebiasaan makan yang tidak sehat menyebabkan kenaikan berat badan yang serius setelah lulus kuliah.
Ayah Nick Roubanis meninggal pada usia 74 tahun.
Pada 10 tahun terakhir kehidupan ayahnya, ia menjelaskan, “sangat sulit baginya dalam hal kesehatan.”
Kesehatan ayahnya itulah yang menjadi salah satu dari banyak alasan Roubanis, seorang pria bertinggi 172 cm dari Whitestone, New York, mengatakan bahwa ia harus menurunkan berat badannya dari titik terberatnya yaitu 122 kg.
Baca Juga : Meski Ampuh Turunkan Berat Badan, Tapi Tidak Semua Orang Boleh Melakukan Diet Apel, Ini Alasannya
Dan dia berhasil menurunkan berat badannya itu.
Yang dibutuhkan hanyalah beberapa ratus kettlebell swing dan komitmen untuk dirinya sendiri.
“Saya memikirkannya setiap hari."
"Dia memotivasi saya untuk melakukan perubahan ini dan saya telah membuat komitmen untuk menjadi ayah terbaik bagi anak-anak saya, suami terbaik, dan keseluruhan versi terbaik saya untuk melangkah maju,” kata Roubanis.
Tapi, mari kita lihat bagaimana dia bisa mencapai angka 122 kg itu.
Roubanis menghabiskan satu dekade setelah kuliah mengerjakan segalanya kecuali kesehatannya.
Dia mendapatkan pekerjaan, pekerjaan yang sedikit membuat stres dan menuntut waktu banyak.
Sehari-harinya ia bekerja duduk berjam-jam dan makanan cepat saji serta olahan menjadi bagian normal dari rutinitasnya.
Pada usia 32 tahun, ia mencapai berat 122 kg itu, menderita asma yang minum obat dua kali sehari yang memungkinkannya untuk bernapas, serta inhaler penyelamat setidaknya 15 kali sehari.
Baca Juga : Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 45 Kg dalam Waktu Kurang dari Setahun, Apa Rahasianya?
“Saya mengalami mati rasa di lengan saya saat malam hari."
"Ketika saya pergi ke dokter, mereka mulai membahas obat tekanan darah serta tes yang saya tidak percayai saya dapatkan pada usia muda,” kata Roubanis.
Pada saat yang sama ketika kesehatannya mulai memburuk, ada hal lain yang menariknya dengan cepat keluar dari kebiasaannya.
Pada tahun 2012, ia menikah dengan istrinya, dan menikah pula dengan CrossFit.
“Pada awalnya, saya baru saja bergabung dengan gym dan berpikir bahwa saya bisa mempertahankan diet yang sama,” kata Roubanis, seperti dilansir dari laman Men’s Health.
“Saya menghadapi banyak tantangan, termasuk cedera punggung dan kaki, terutama karena saya telah mengabaikan kebugaran saya untuk waktu yang lama."
"Saya kurang percaya diri dan motivasi karena saya tidak bisa mengimbangi atau merasa sakit.”
Tapi pelatih Roubanis, Anthony Lucic di CrossFit Bell di Long Island City, tidak akan membiarkan itu bertahan lama.
Dalam beberapa minggu, Roubanis mengatakan ia mulai melihat hasilnya, dan dalam waktu yang tidak lama, dia menurunkan 27 kg untuk mencapai berat 94 kg.
“Ini mempengaruhi setiap bagian dari hidup saya,” kata Roubanis, yang sekarang berusia 40 tahun, dari beberapa tahun terakhir mengikuti CrossFit.
“Saya telah belajar untuk menghargai hidup saya."
"Saya telah menerapkan filosofi CrossFit dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi saya."
"Saya ayah dan suami yang lebih baik karena pandangan hidup saya positif.”
Baca Juga : Pria Ini Turunkan Berat Badan Lebih dari 45 Kg Tanpa Pergi ke Gym, Ini yang Dilakukannya
Tentu saja, Roubanis mengalami saat-saat perjuangannya.
Sepanjang waktu, dia perlu belajar kembali cara makan dengan benar dan mengatur porsi yang terlalu tak terkendali.
Makan berlebihan adalah kebiasaan yang menjadi daya tarik yang sangat mudah, katanya lagi.
Hingga hari ini, ia masih terus mengelola keinginan ini.
Tapi, yang membuat Roubanis berhasil adalah tetap terbuka dan jujur dengan istri dan pelatihnya setiap kali dia ‘jatuh’ untuk memastikan ia kembali ke jalur semula.
Selain berat badan, kepercayaan dirinya juga meningkat.
Dia menjelaskan bahwa dia sekarang menanti tantangan dan merangkul kehidupan dengan cara yang menyenangkan.
“Saya tidak stres seperti dulu dan saya merasa seperti manusia yang lebih baik secara keseluruhan.”
Mungkin yang terbaik dari semuanya adalah dia sekarang merasa seperti contoh yang baik untuk anak-anaknya.
“Saya punya dua anak, James, 5, dan Penelope, 3, dan saya secara fisik dapat menjadi contoh bagi mereka,” katanya.
Yang ia yakini adalah langkah paling penting untuk mengendalikan kesehatannya, Roubanis mengatakan itu semua tentang mencari bantuan.
Temukan sistem pendukung yang dapat Anda gunakan untuk berkomunikasi. Tetapkan tujuan harian mingguan dan bulanan. Tetap di jalur dan hasilnya akan mengikuti.
“Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama yang akan membantu Anda mencapai tujuan.”
Baca Juga : Tetap Makan Malam Namun Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Dia Caranya