Susu dan makanan yang kaya vitamin D
Makanan yang kaya akan vitamin D seperti susu atau sereal yang diperkaya bisa membantu melawan flu.
Sebuah penelitian tahun 2009 oleh Rumah Sakit Umum Massachusetts, menemukan bahwa mereka dengan kadar vitamin D yang rendah dilaporkan lebih banyak mengalami masuk angin daripada yang tidak kekurangan vitamin D.
Baca Juga : 8 Makanan yang Menakjubkan untuk Meningkatkan Kebutuhan Vitamin D Tubuh
Makanan ini juga dapat membantu meningkatkan mood selama bulan-bulan di musim penghujan, menurut para peneliti di Loyola University.
Wortel dan makanan yang kaya akan vitamin A lainnya
Semua vitamin penting untuk tubuh yang sehat, tetapi Harvard Medical School mengatakan bahwa vitamin A adalah pemain kunci dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Baca Juga : Ingat! Anak Wajib Konsumsi Vitamin A, Jika Tak Ingin Mata Mereka Akan Bernasib Seperti Anak Ini