Tidak seperti di seluruh Asia, makanan dasar di Okinawa bukanlah nasi, melainkan, ubi jalar.
Mereka juga makan ikan, daging babi dan jenis daging lainnya, dan banyak produk kedelai.
Meskipun makanan ini kaya karbohidrat, orang-orang Okinawa mengerti dan paham tentang tentang berapa banyak yang harus mereka makan dan membatasi kalori mereka.
Terlebih lagi, mereka makan banyak sayuran hijau dan kuning , khususnya melon pahit adalah salah satu favorit mereka.
Jadi, kita dapat mengatakan sekarang bahwa rahasia panjang umur orang Okinawa terletak pada kombinasi diet tinggi karbohidrat, rendah protein, dan pembatasan kalori.
Mekanisme pasti yang memungkinkan diet kaya karbohidrat memperlambat proses penuaan masih dalam penelitian.
Tetapi meskipun kita masih harus menemukan banyak hal, studi serupa di seluruh dunia menunjukkan hasil yang serupa.
Contoh populasi berumur panjang lainnya seperti Kitavans dari sebuah pulau kecil di Papua New Guinea dan orang-orang Amerika Selatan Tsimane, cenderung mengikuti diet Mediterania yang rendah protein dan tinggi karbohidrat.
Intinya adalah dengarkan tubuh Anda ketika menyusun rencana diet Anda, patuhi gaya hidup sehat, dan lakukan pemeriksaan medis.
Tiga hal ini mungkin kunci untuk menjalani hidup yang panjang dan bahagia.
Baca Juga : Di Mana Letak Tahi Lalat Anda? Jika Lokasinya di 6 Lokasi Ini, Mungkin Anda Orang yang Beruntung