4. Buah tin kering
Makanan lain yang dapat membantu Anda melawan anemia adalah buah tin kering, yang mengandung 4,2 mg zat besi per 100 gram (3,52 ons).
Buah tin segar juga mengandung zat besi, tetapi dalam jumlah lebih sedikit: 0,6 mg per 100 gram (3,52 ons).
5. Kiwi
Baca Juga : Ani Yudhoyono Suka 'Ngantongi' Cabai Rawit, yang Salah Satu Manfaatnya Justru Kurangi Risiko Kanker
Kiwi mengandung banyak vitamin C: sekitar 98 mg per 100 gram (3,52 ons).
Meskipun tidak menyediakan zat besi, itu memberikan vitamin C, yang membantu tubuh Anda menyerap mineral dari sumber lain dengan lebih baik.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung 3,3 mg zat besi per 100 gram (3,52 ons).
Selain itu, mereka mengandung nutrisi penting seperti asam folat dan tembaga.
Baca Juga : Pesan Seorang Ayah: 'Jangan Biarkan Ponsel Membuat Anda Jadi Orang Tua yang Buruk Bagi Anak Anda Sendiri'
7. Bit
Bit menyediakan 0,80 mg zat besi per 100 gram (3,52 ons).
Mereka juga mengandung vitamin C dan asam folat.
Semua nutrisi gabungan ini menciptakan penghalang yang dapat melindungi Anda dari anemia.
Dalam hal apa pun, ingatlah untuk berkonsultasi dengan profesional yang dapat membantu Anda selama proses pemulihan.
Spesialis akan memberi tahu Anda makanan apa yang harus Anda makan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Ingatlah bahwa Anda harus mengikuti diet untuk melawan anemia dengan cara yang terkontrol.
Baca Juga : Takut Pasangan Selingkuh? Ini Cara Mudah Menyadap Whatsapp Pasangan