Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh dengan berat badan ideal?
Mungkin salah satu resolusi yang Anda lakukan di tahun baru 2019 ini salah satunya mencapai berat badan ideal.
Ternyata bagi beberapa orang yang ingin menjalankan resolusi mereka, bukanlah hal mudah.
Memasuki bulan kedua di 2019, beberapa orang mungkin sudah menghadapi berbagai tantangan dalam rangka meraih targetnya tersebut.
Baca Juga : Takut Kena Serangan Jantung, Pria Ini Berhasil Turunkan Berat Badannya Hingga 94 kg, Apa Tipsnya?
Disiplin pada diet ketat bukanlah hal mudah. Tubuh kita juga sulit beradaptasi secara cepat terhadap penurunan asupan kalori namun menghadapi kelebihan makan pada waktu-waktu tertentu.
Makan berlebih sulit dideteksi
Sebuah penelitian tentang nutrisi yang dipublikasikan di cambridge.org menunjukkan bahwa makan berlebih sulit terdeteksi oleh tubuh manusia. Bahkan ketika asupan kalori melebihi batas asupan kalori yang seharusnya.
Dalam studi tersebut, disebutkan bahwa makan berlebih sampai 150 persen dari kalori harian tidak mengubah nafsu makan partisipan.
Baca Juga : Mau Turunkan Berat Badan Tanpa Lewatkan Makan Siang? Coba Ikuti Cara Ini!
Studi itu menunjukkan bagaimana tubuh gagal beradaptasi terhadap asupan kalori berlebih.
Dengan kata lain, tidak ada sistem peringatan yang dikirimkan tubuh ketika kita makan dalam jumlah kalori yang berlebihan.
Dalam perspektif evolusi, temuan tersebut masuk akal karena pada lingkungan dengan akses makanan terbatas seperti dialami nenek moyang kita, makan berlebih akan meningkatkan kemungkinan bertahan hidup dan menjaga mereka tetap kenyang hingga kesempatan makan berikutnya.