Miliki gaya hidup sehat sebagai dasar piramida baru
Salah satu perubahan terbesar yang dilakukan terhadap piramida makanan adalah yang terjadi pada pangkalnya.
Langkah pertama piramida ini sekarang merekomendasikan untuk menjalani gaya hidup sehat dengan berolahraga setidaknya 60 menit sehari.
Dasar dari diet sehat adalah berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang bertanggung jawab.
Baca Juga : Ini 6 Makanan yang Dianggap Membawa Keberuntungan, Selalu Disajikan Saat Perayaan Imlek
Kita dapat melakukan semua jenis olahraga yang kita suka. Yang penting adalah menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kinerja, dan memperkuat jantung serta sistem kekebalan tubuh. Semuanya ini akan membantu kita mencegah penyakit degeneratif.
Saat berolahraga, lebih mudah untuk menghindari masalah diet dengan menjaga keseimbangan energi yang baik.
Pastikan untuk memberi energi yang cukup bagi tubuh dengan melakukan semua aktivitas kita.
Jika kita makan terlalu banyak atau makan makanan tidak sehat, olahraga dapat membantu kita untuk membakar kalori ekstra tersebut.
Dan ini juga akan membantu mencegah makanan tersebut berubah menjadi lemak.