Intisari-Online.com – Apakah akhir-akhir ini Anda aktif sekali ber-media sosial? Apa yang Anda posting di media sosial Anda?
Jika Anda aktif di media sosial akhir-akhir ini, Anda harus memperhatikan Marie Kondo yang telah menjadi pembicaraan.
Konsultan pengorganisasian Jepang ini telah mempromosikan pentingnya merapikan dan mendeklarasikan, mengilhami orang untuk mempraktikkan apa yang ia sebut sebagai metode KonMari.
Meskipun kedengarannya sangat sederhana, ternyata kerapian dapat membuat perbedaan yang baik bagi kebanyakan dari kita.
Baca Juga : Sering Lihat Foto Aksi Bunuh Diri di Media Sosial, Gadis 14 Tahun Ini Akhiri Hidupnya Sendiri
Tidak hanya dalam hal penampilan, tetapi bahkan, ketika itu menyangkut kesehatan fisik dan mental kita.
Darby Saxbe, Ph.D., asisten profesor psikologi di University of Southern California, mengatakan bahwa tindakan fisik membersihkan dan mengatur berbagai hal agar rapi dapat menjadi terapi.
Dengan mengendalikan lingkungan kita, membersihkan bisa menjadi "jalan keluar" ketika kita kewalahan oleh hal-hal seperti pekerjaan atau teknologi.
"Kita mengetik, berpikir, dan hidup di dunia yang cukup abstrak," katanya kepada Prevention.
"Gagasan melakukan sesuatu yang benar-benar fisik yang menggunakan tubuhmu, kupikir itu membuat pikiranmu berada di ruang yang berbeda - seperti berolahraga atau pergi ke luar. Itu dapat memberimu beberapa reframing."
Kita juga dapat melihat peningkatan produktivitas ketika ruangan kita rapi dan teratur. Ini ada hubungannya dengan bagian otak kita yang dikenal sebagai visual cortex.
Bila mengalami kelebihan yang terlalu banyak dalam pandangan kita, maka akan menghalangi perhatian dan kemampuan kita untuk memperoses informasi.
Maka, kini saatnya kita memutuskan untuk memilah-milah stasiun kerja kita, untuk tidak mengabaikan kamar tidur kita.
Baca Juga : Ternyata Kecanduan Main Media Sosial Mirip Efek Kecanduan Narkoba
Dalam sebuah survei yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, ditemukan bahwa orang-orang yang membuat tempat tidur mereka rapi setiap malam adalah 19 persen lebih mungkin melaporkan tidur malam yang baik daripada rekan-rekan mereka.
Penelitian lain tahun 2013 juga mengamati hubungan yang mungkin dengan kebiasaan makan.
Peserta di ruang yang tertata lebih cenderung memilih makanan ringan yang lebih sehat dibandingkan dengan peserta di ruang yang tidak teratur.
Ini, sama seperti kualitas tidur, mungkin juga terkait dengan tingkat stres kita, kata Eva Selhub, seorang ahli ketahanan yang diakui secara internasional.
Baca Juga : Prediksi Media Sosial 2019: Bersiaplah Menghadapi Perang Avatar!
"Kekacauan sangat membuat otak stres, jadi Anda cenderung menggunakan mekanisme mengatasi masalah seperti memilih makanan yang menenangkan atau makan berlebihan daripada jika Anda menghabiskan waktu di lingkungan yang lebih rapi," katanya kepada Shape.
Di sisi lain, jangan menetapkan harapan yang tidak realistis untuk diri sendiri ketika merapikan karena ini bisa menjadi sumber stres itu sendiri.
Sementara beberapa individu pada dasarnya sangat terorganisir, beberapa dari kita cenderung mengalami kekacauan kreatif dan membuat sedikit kekacauan sekarang dan kemudian, yang baik-baik saja.
Cukup menjauh dari penimbunan yang tidak perlu dan lakukan satu langkah pada satu waktu sambil mengatur barang-barang Anda.
Baca Juga : 'Putus' dari Media Sosial, Kenapa Tidak? 6 Efek Positifnya Ini Dijamin Bikin Anda 'Ogah Balikan'
Jangan kompromi pada kebiasaan kebersihan pribadi yang baik, terutama karena musim flu sedang mendekati puncaknya.