Tingkatkan asupan vitamin D Anda dengan makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan jamur.
Berada di luar selama 10-15 menit setiap hari adalah cara lain untuk mendapat vitamin D.
2. Dehidrasi
Setiap jaringan dan organ dalam tubuh tergantung pada air.
Ini membantu membawa nutrisi dan mineral ke sel, dan menjaga mulut, hidung, dan tenggorokan tetap lembab - penting untuk menghindari penyakit.
3. Kurang tidur
Orang-orang yang tidak cukup tidur di malam hari cenderung berisiko jatuh sakit.
Sistem kekebalan Anda melepaskan sitokin saat Anda tidur.
Baca Juga : Letakkan Irisan Bawang Merah di Setiap Sudut Ruangan Saat Musim Hujan, Ini Manfaat yang Akan Anda Rasakan
Sitokin adalah pembawa protein yang melawan peradangan dan penyakit.
Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak protein ini ketika Anda sakit atau stres.
4. Tangan kotor
Tangan Anda bersentuhan dengan banyak kuman sepanjang hari.
Baca Juga : Pria Ini Tinggalkan Oleh-oleh Gara-gara Tarif Bagasi 2,5 Juta, Ini 4 Tips Hindari Biaya Berlebih di Bandara