Intisari-Online.com - Bagi sebagian orang, sakit sudah seperti cara hidup, dan hari-hari untuk merasa sedikit lebih baik sungguh jarang.
Menyingkirkan ingus, bersin, dan sakit kepala mungkin tampak seperti mimpi bagi mereka.
Namun, menjadi sehat bagi mereka bukanlah tidak mungkin hanya saja penyebab sakit harus diketahui terlebih dahulu.
Anda adalah apa yang Anda makan
Baca Juga : Mengenal Operasi Bariatrik yang Bantu Arya Turunkan Berat Badan Hingga 100 Kg
Jika Anda tidak makan makanan yang seimbang, ubuh Anda tidak akan berfungsi dengan baik.
Pola makan yang buruk juga meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Pola makan yang baik adalah tentang mendapatkan nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.
Kelompok umur yang berbeda memiliki kebutuhan dan kebutuhan nutrisi yang berbeda, tetapi aturan umum yang sama berlaku untuk orang-orang dari segala usia:
- Makanlah beragam buah dan sayuran setiap hari.
- Pilih protein tanpa lemak daripada yang berlemak.
- Batasi asupan lemak, natrium, dan gula harian Anda.
- Makanlah biji-bijian jika memungkinkan.
Sementara itu, dilansir dari Health Line, berikut 7 hal yang bisa jadi penyebab mengapa Anda selalu sakit:
1. Vitamin D
Jika Anda sering sakit, Anda mungkin merasa perlu untuk meningkatkan asupan vitamin D.
Baca Juga : Muncul Gejala Baru DBD, Ternyata Sudah Tak Ada Lagi Bintik Merah di Kulit