Intisari-Online.com - Sebelum berlari, mungkin Anda memiliki beberapa pertanyaan di kepala.
Termasuk pakaian apa yang terbaik untuk dikenakan berlari atau bahkan sepatunya.
Tak hanya itu, tentang makanan pun juga harus diperhatikan.
Tentu saja Anda tidak ingin berlari dalam keadaan kelaparan atau terlalu kenyang.
Baca Juga : Muncul Gejala Baru DBD, Ternyata Sudah Tak Ada Lagi Bintik Merah di Kulit
Perut yang penuh kemungkinan menyebabkan efek yang menyakitan di perut.
Tetapi berlari saat lapar akan membuat Anda merasa lemah dan pusing.
Sebagai gantinya, Anda harus makan makanan ringan sekitar 1,5 hingga 3 jam sebelum berlari.
Makan Apa?
Pilihan yang bagus untuk lari pagi termasuk buah-buahan seperti pisang, apel, atau berry, bar energi, oatmeal, yogurt, atau semangkuk sereal dingin dengan susu.