Intisari-Online.com – Air kelapa biasanya banyak diminum di siang hari.
Alasannya karena rasanya yang segar, sehingga membuat tubuh terasa lebih bersemangat.
Air kelapa juga dipercaya sebagai minuman olahraga alami untuk meningkatkan energi secara cepat.
Selain rendah kalori, air kelapa mengandung enzim dan mineral alami seperti kalium yang membuatnya menjadi minuman super.
Baca Juga : Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Bertambah? Ganti Menu Harian Anda Dengan 7 Makanan Ini!
Tentu, Anda bisa meminumnya kapan saja.
Apalagi, saat ini air kelapa sangat mudah ditemukan di mana saja.
Namun tahukah Anda, jika air kelapa diminum pada waktu yang tepat akan menambah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh?
Melansir ndtv pada Januari 2019, berikut waktu terbaik untuk minum air kelapa, agar Anda dapat menuai manfaat maksimal.
1. Minum air kelapa di pagi hari saat perut kosong
Minum air kelapa di pagi hari saat perut kosong sangat bermanfaat dalam banyak hal.
Air kelapa mengandung asam laurat, yang membantu meningkatkan imunitas, memulai metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Bahkan, air kelapa sering direkomendasikan untuk diminum ibu hamil, guna melawan dehidrasi dan sembelit.
Tidak hanya itu, air kelapa juga dapat meringankan mual dan mulas pada ibu hamil di pagi hari.
Baca Juga : Mengenal Infeksi Paru-paru, Penyakit yang Sebabkan Ronaldikin Meninggal Dunia
2. Sebelum atau sesudah berolahraga
Minuman alami ini dapat melembabkan tubuh dan meningkatkan energi sebelum berolahraga.
Sedangkan setelah olahraga, air kelapa membantu mengisi elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Ketika Moms merasa lelah, air kelapa merupakan salah satu minuman penambah energi terbaik.
3. Sebelum dan sesudah makan
Minum segelas air kelapa sebelum makan, akan membuat Moms merasa kenyang, dengan demikian, mencegah makan berlebihan.
Air kelapa membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah kembung setelah makan.
Rutin konsumsi air kelapa bisa menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga tekanan darah tetap terkontrol dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Baca Juga : Mengenal Infeksi Paru-paru, Penyakit yang Sebabkan Ronaldikin Meninggal Dunia
4. Sebelum tidur
Aroma kelapa yang manis dan segar, diketahui memiliki efek psikologis yang membantu mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung.
Agar terhindar dari stres dan pikiran menjadi lebih tenang, minum sedikit air kelapa sebelum tidur merupakan pilihan terbaik.
Selain itu, juga membantu membuang semua racun dan membersihkan saluran kemih, sehingga terhindar dari infeksi dan masalah ginjal.
5. Air kelapa minuman alami mengatasi mabuk
Air kelapa, salah satu cara alami menghilangkan mabuk.
Sebab, alkohol membuat dehidrasi yang kemudian menyebabkan sakit kepala dan rasa mual keesokan paginya.
Dalam hal ini, air kelapa dapat mengatasi mabuk dan mengembalikan elektrolit yang hilang sehingga tubuh menjadi lebih baik. (Poetri Hanzani)
(Artikel ini sudah tayang di nakita.grid.id dengan judul “Rutin Minum Air Kelapa di Waktu Ini, Hasilnya pada Tubuh Menakjubkan!”)
Baca Juga : Bahayakah Jika Kita Memiliki Kebiasaan Suka Mengunyah Es Batu?