Intisari-Online.com – Jika Anda, terutama pria, telah mencapai usia 40 tahun, mungkin mengkhawatirkan tentang wajah dan kulit Anda yang sudah tidak muda lagi.
Tumbuh dewasa memang tidak mudah. Banyak tanggung jawab dan ketegangan.
Namun, pernahkah Anda menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan Anda setelah umur 40?
Kesehatan Anda membutuhkan sedikit perhatian ekstra yang dapat membuat Anda tetap bugar setelah usia 40 tahun.
Baca Juga : Cegah Obesitas Sedini Mungkin dengan Konsumsi Makanan Sehat Ini
Perubahan pola makan sederhana dapat membantu mempertahankan gaya hidup yang bugar.
Nah, makanan tertentu dapat membantu Anda mengembangkan kekuatan dan sistem kekebalan yang kuat, seperti berikut ini dilansir dari onlymyhealth.
Biji-bijian utuh
Setelah usia 40 tahun, Anda harus memastikan mengonsumsi serat yang cukup.
Baca Juga : Jangan Salah, ‘Makanan Sehat’ Belum Tentu Sehat, Ini Alasannya!
Serat menjaga usus tetap sehat. Juga meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga mengontol kadar kolesterol dan tekanan darah.