Namun, karena didapatkan dari sumber yang berbeda, kandungan nutrisi di dalamnya tentu juga akan berbeda.
Secangkir susu sari kedelai tanpa pemanis umumnya mengandung kalori yang lebih rendah ketimbang susu whey protein.
Selain itu, susu whey protein cenderung lebih mudah diserap dengan baik oleh tubuh ketimbang susu sari kedelai.
Bisakah meningkatkan massa otot hanya dengan minum susu kedelai?
Baca Juga : Jika Kerap Merasa Kedinginan, Waspadai Penyakit Berikut Mungkin Sedang Mengintai Anda
Bagi yang memiliki alergi susu sapi atau mengalami intoleransi laktosa, susu kedelai mungkin bisa menjadi pilihan alternatif untuk membentuk otot.
Namun, kita tidak bisa bergantung pada susu kedelai saja untuk mendapatkan bentuk dan massa otot yang diimpi-impikan.
Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, kita harus mengimbangi dengan olahraga rutin yang lebih intens.
Bila latihan fisik yang kamu lakukan tidak sebanding dengan asupan protein, maka akan sulit untuk mendapatkan bentuk otot yang ideal.
Baca Juga : Sering Terganggu dengan Mobil Tetangga yang Parkir di Depan Rumah? Ini Jalur Hukum yang Bisa Ditempuh!
Tips membentuk dan meningkatkan massa otot, selain minum susu yang mengandung protein tinggi, ada beberapa hal lain yang perlu juga dilakukan agar proses pembentukan otot berjalan optimal. Berikut beberapa hal yang bisa dicoba:
1. Perbanyak latihan kekuatan
Angkat beban adalah jenis olahraga yang ideal untuk membentuk dan membesarkan massa otot.
Selain angkat beban, latihan kekuatan lain seperti pull up, push up, sit up, dan squat juga bisa menjadi cara terbaik untuk membentuk otot.