Chamomile mengandung flavonoid, yang merupakan senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Menggunakan minyak esensial chamomile, Anda dapat memijatkannya ke otot Anda yang terkena kejang.
Selain itu, teh chamomile juga dapat membantu merilekskan otot yang sakit.
2. Jus ceri
Baca Juga : Beredar Video Anak yang Seluruh Badannya Menghitam
Jus ceri dapat membantu memerangi peradangan dan nyeri otot yang sering terjadi pada pelari.
Studi mengungkap bahwa minum jus asam ceri dapat meminimalkan rasa sakit pasca-lari.
Kualitas antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah membantu mengendurkan otot secara alami.
Baca Juga : Torro Margens Meninggal Akibat Infeksi Lambung: Ini Gejala, Sebab, dan Cara Mengobatinya
3. Smoothie blueberry
Cara manis dan alami lain untuk mengendurkan otot Anda adalah dengan makan blueberry.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa mengonsumsi smoothie blueberry sebelum dan sesudah latihan dapat membantu mempercepat pemulihan dari kerusakan otot.
Blueberry memiliki kekuatan antioksidan dan telah terbukti mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
Baca Juga : Pahami Penyebab Perut Buncit dari 4 Kebiasaan yang Sering Kita Lakukan Berikut!