Roti gandum utuh saat sarapan akan membuat Anda tetap kenyang untuk jangka waktu yang lama.
Coba mentega atau ghee
Mentega tinggi kalori. Jika Anda bosan minum susu setiap hari, maka oleskan roti seluruhnya dengan mentega lalu panggan dengan api rendah.
Ini bisa menjadi sarapan yang baik dan akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk hari itu.
Baca Juga : Program KB Bikin Tubuh Wanita Jadi Gemuk, Ini penjelasannya
Ingatlah, mentega memang memiliki lemak jenuh, jadi makan dan nikmatilah dalam batas wajar.
Jika Anda tidak suka mentega, gantilah dengan ghee. Ghee adalah bentuk mentega yang diklarifikasi.
Tambahkan telur yang sedikit digoreng dengan mentega atau ghee untuk sarapan bergizi dan tinggi kalori.
Pilihlah kacang
Kacang adalah pilihan makanan ringan yang bagus untuk menambah berat badan. Mereka memiliki sumber lemak dan nutrisi yang baik.
Baca Juga : Si Gemuk Enny Bagi-bagi Rahasia Berhubungan Intim Asyik untuk Kaum Bertubuh XL
Kacang-kacangan juga mengandung banyak serat. Makan kacang campuran bisa membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.