Intisari-Online.com – Menurunkan berat badan pasti menjadi resolusi di tahun baru bagi sebagian orang, meskipun menjadi kurus secara alami juga merupakan tantangan terbesar.
Lalu, bagaimana dengan Anda yang sudah makan banyak tapi tidak juga gemuk?
Anda mungkin ingin menambah berat badan untuk menjaga kesehatan dan tubuh yang bugar.
Ini 10 cara mudah agar gemuk secara alami dan juga sehat, seperti dilansir dari stylecraze.
Baca Juga : Jadi Gemuk karena Lebih Banyak Ngemil Dibanding Makan: Sebenarnya Ngemil Itu Baik atau Buruk Sih?
Coba daging merah
Daging merah tinggi kolesterol dan cara yang efektif untuk menambah berat badan dengan mudah. Daging mengandung protein dan zat besi dalam jumlah yang tinggi.
Tambahkan beberapa tetes minyak zaitun dan masukkan daging merah segar ke dalam oven untuk diet sehat yang sempurna agar gemuk.
Bagian daging terbaik, seperti sepotong tulang rusuk, tulang-t, strip dan daging sapi tenderloin, memiliki sumber lemak yang baik.
Tapi ingat untuk menghindari menggabungkan daging merah dengan lemak jenuh tinggi - kombinasi ini jelas bukan cara untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat!
Gunakan selai kacang
Kacang mengandung dengan protein dan lemak. Ini dapat menambah berat badan secara alami.