Buah-buahan ini dengan gula alami mengisi perut Anda dan memberi Anda energi instan. Anda bisa membuat makanan penutup yang manis dengan menambahkan buah-buahan ini dan melewatkan gula buatan.
Jika Anda merasa bosan memakan buah-buahan dan sayuran begitu saja, maka kombinasikan dan gabungkan untuk membuat smoothie yang enak.
Avokad luar biasa
Avokad adalah cara terbaik untuk menambahkan lemak sehat yang baik untuk diet Anda. Hanya setengah dari avokad mengandung 140 kalori.
Juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti tingkat tinggi Vitamin E, asam folat dan kalium.
Baca Juga : Anak Kita Gemuk, Itu Sehat Atau Sesat? Begini Penjelasan Ahli
Nikmati avokad sebagai salad. Atau Anda bisa menyebarkannya di atas roti panggang.
Pilih roti gandum utuh
Roti gandum adalah cara luar biasa untuk menambah berat badan dengan mudah.
Roti gandum utuh memiliki nutrisi yang cukup untuk mendukung sarapan sehat dan juga menambah kalori yang cukup.
Di dalamnya terkandung serat dan mineral yang tidak ada para roti putih biasa.
Baca Juga : 8 Cara 'Menolak' Menjadi Tua dan Gemuk Ini Patut Anda Coba, Apa Saja?