Sudah Makan Banyak Tapi Berat Badan Tak Kunjung Naik? Ini 10 Cara Mudah agar Cepat Gemuk Secara Alami

Satu sendok makan selai kacang sekitar 100 kalori. Selai kacang juga mengandung vitamin seperti magnesium, asam folat, Vitamin B dan Vitamin E.

Baca Juga : Jika Tidak Ingin Gemuk, Hindari 7 Kebiasaan Buruk Setelah Makan Berikut!

Oleskan selai kacang tebal pada roti gandum untuk sarapan sehat dan untuk meningkatkan asupan kalori Anda.

Beralih ke susu penuh lemak

Solusi sederhana untuk menambah berat badan adalah mengganti susu skim Anda dengan susu murni.

Susu murni akan memberi Anda 60 kalori ekstra per gelas dari susu skim. Susu juga penuh dengan vitamin dan nutrisi.

Baca Juga : Penelitian: Perempuan Paling Menyenangkan adalah Mereka yang Bertubuh Gemuk, Bukan yang Bertubuh Langsing Bak Model

Ini juga merupakan sumber yang kaya akan Vitamin D dan A. Anda dapat mengonsumsi susu murni dengan havermut dan sereal.

Makan buah

Buah-buahan, terutama buah-buahan tropis dapat membantu Anda menambah berat badan.

Mangga, pisang, pepaya, dan nanas memiliki gula alami yang baik, yang merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan.

Baca Juga : Sudah Mengontrol Makan Tapi Kok Tetap Saja Gemuk, Apa Penyebabnya?