Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan tertentu yang mengandung hampir nol kalori?
Kalori menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dan tetap hidup.
Meskipun tidak ada bukti yang mendukung bahwa makanan rendah kalori dapat membakar lebih banyak kalori, setidaknya mereka menyediakan lebih sedikit kalori dari yang diharapkan.
Ini karena tubuh Anda menggunakan energi untuk mencernanya.
Baca Juga : Enaknya Jadi Karyawan Google, Bebas Makan Cemilan dan Kerja Sampingan di Jam Kerja
Jika Anda mencoba mengurangi total asupan kalori, makanlah lebih banyak makanan rendah kalori.
Cara mudah untuk mencapainya yakni dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran tertentu.
Nah, dilansir dari Health Line berikut 13 makanan yang mengandung hampir 0 kalori:
1. Apel
Baca Juga : Top 4 Makanan Lezat China yang Harus Anda Coba, Nomor 4 Enggak Beda Jauh dengan Makanan Indonesia
Apel sangat bergizi dan salah satu buah paling populer di Amerika Serikat, menurut Layanan Penelitian Ekonomi USDA.
125 gram irisan apel mengandung 57 kalori dan hampir tiga gram serat makanan.
Karena tubuh Anda harus membakar energi untuk mencerna apel, jumlah bersih kalori yang disediakan oleh buah ini mungkin lebih sedikit daripada yang dilaporkan.
2. Asparagus
Baca Juga : Cara Mudah Atasi Sembelit Tanpa Obat dengan 6 Makanan Enak dan Bernutrisi Berikut
Asparagus adalah sayuran berbunga yang terbentuk dalam varietas hijau, putih dan ungu.
Semua jenis asparagus itu seha, namun asparagus ungu memiliki senyawa yang disebut anthocyanin yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
134 gram asparagus hanya memiliki 27 kalori dan kaya akan vitamin K dan folat.
Baca Juga : Santan Tidak Mengandung Kolesterol, Dokter Tegaskan Itu Hanya Mitos
3. Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran paling bergizi di planet ini.
Brokoli merupakan anggota keluarga sayuran silangan dan dapat membantu melawan kanker.
91 gram brokoli hanya memiliki 31 kalori dan lebih dari 100% jumlah vitamin C yang dibutuhkan kebanyakan orang per hari.
Baca Juga : Wanita Ini Lahirkan Bayi Seberat 5,75 Kg Tanpa Obat Penghilang Rasa Sakit Sama Sekali
4. Kaldu
Ada banyak jenis kaldu, termasuk ayam, sapi, dan sayuran.
Itu bisa dimakan sendiri atau digunakan sebagai dasar untuk sup dan semur.
Tergantung pada jenis kaldu, satu cangkir (sekitar 240 ml) biasanya mengandung 7-12 kalori.
Baca Juga : Benarkah Susu Rendah Lemak Lebih Sehat Dibanding Susu 'Biasa'? Ini Jawabannya Menurut Sains