Intisari-Online.com- Tahukah Anda bahwa beberapa makanan terbaik untuk atasi sembelit?
Pada waktu-waktu tertentu, orang pasti pernah mengalami sembelit kronis.
Gejala sembelit dapat berupa buang air kecil kurang dari tiga kali per minggu, tegang, tinja keras atau kental, buang air besar tidak tuntas, dan tidak bisa buang air besar.
Jenis dan tingkat keparahan gejala dapat bervariasi dari orang ke orang.
Beberapa orang jarang mengalami konstipasi, sementara bagi yang lain itu adalah kondisi yang sering terjadi.
Sembelit atau konstipasi memiliki berbagai faktor penyebab.
Namun seringkali itu dikarenakan lambatnya gerakan mencerna dalam sistem pencernaan.
Sembelit bisa disebabkan karena dehidrasi, diet yang buruk, konsumsi obat-obatan, penyakit, penyakit yang mempengaruhi sistem saraf atau gangguan mental.
Baca Juga : Sedang Batuk? Tak Perlu ke Apotek, Cukup ke Dapur untuk Cari Obatnya
Untungnya, makanan tertentu dapat membantu meringankan sembelit.
Dilansir dari Healthline.com, berikut 6 makanan terbaik untuk mengatasi sembelit:
1. Apel
Apel sangat kaya serat, bahkan satu apel berukuran sedang mengandung 4,4 gram serat, yang merupakan 17% dari asupan harian yang direkomendasikan.
Baca Juga : Sebentar Lagi Orang Sakit di Selandia Baru Boleh Beli Ganja di Apotek
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR