Intisari-Online.com - Ada dua jenis susu yang sering dijadikan perdebatan mengenai mana yang lebih sehat.
Antara susu rendah lemak dan susu berlemak, menurut Anda mana yang lebih aman dikonsumsi?
Ada yang berpendapat kalau susu berlemak lebih baik karena susu rendah lemak mengandung lebih banyak gula, ada pula yang berkata sebaliknya.
Susu murni tanpa rasa sebenarnya memiliki 12 gram gula alami per mangkuk.
Baca Juga: Nyesek dan Menyakitkan, Ini 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Anda saat Putus Cinta
Gula alami inilah yang disebut laktosa, dan bukan berasal dari penambahan gula buatan seperti gula pasir maupun gula jagung.
Yang membedakan antara susu berlemak dan rendah lemak adalah kandungan kalori dan lemaknya.
1. Susu rendah lemak
Susu ini memiliki kandungan kalori sebanyak 90 kalori dan 0 gram lemak.
2. Susu berlemak
Susu ini memiliki kandungan kalori sebanyak 145 kalori dan 8 gram lemak.
Sementara itu kandungan nutrisi lain seperti kalsium, potasium, vitamin D dan gizi lainnya pada dasarnya sama saja.
Source | : | kompas |
Penulis | : | Aulia Dian Permata |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR