Baca Juga : 5 Cara Diet dengan Mengatur Kalori Sederhana yang Efektif Turunkan Berat Badan hingga Puluhan Kilogram!
- Diet Mayo Clinic
Pada tahun 2018, diet Mayo Clinic berada di peringkat kedelapan. Tahun ini, diet ini melonjak ke urutan keenam.
Diet ini memiliki dua fase: "Lose It!" dan "Live It!" Fase pertama lebih membatasi dan berfokus pada mengubah kebiasaan makan.
Ini melarang makan sambil menonton TV dan mengudap apa pun selain buah-buahan atau sayuran.
Baca Juga : 7 Manfaat Bayam Merah untuk Membantu Program Diet hingga Cegah Kanker
Fase kedua, "Live It!" adalah tentang mengadopsi kebiasaan makan yang sehat seumur hidup.
The Mayo Clinic Diet menyarankan konsumsi buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan lemak sehat.
Bahkan, diet ini dilengkapi dengan piramida makanannya sendiri yang menempatkan buah-buahan dan sayuran di bagian bawah.
Seperti banyak diet lainnya dalam daftar ini, para ahli laporan US News & World memberi peringkat tinggi dalam hal keamanan dan nutrisi.
Baca Juga : Hati-hati, Bukannya Jadi Kurus Diet Jus Bisa Membahayakan Tubuh
- WW (Weight Watchers)
Peserta WW menerjemahkan kalori, gula, protein, dan lemak jenuh ke dalam sistem poin yang mendorong mereka untuk makan lebih banyak makanan bergizi.
WW menekankan fleksibilitas lebih daripada batasan. Peserta juga bertemu secara teratur dengan pelatih, yang bukan profesional medis.