3. Sering melewatkan sarapan
Sarapan itu sangat baik untuk tubuh kita. Seperti tubuh mendapatkan energi setelah bangun tidur.
Sarapan juga mengatur metabolisme. Jadi ketika Anda melewatkan sarapan, maka otak akan berpikir bekerja keras dan membuat Anda lapar.
Dan hormon stres (kortisol dan adrenalin) diproduksi. Seperti yang kita tahu, hormon ini dapat menyebabkan insomnia.
4. Lupa membersihkan kamar
Di luar dari makanan dan kondisi tubuh, salah satu penyebab susah tidur adalah kondisi kamar.
Ingat, kamar yang baik akan membuat Anda merasa nyaman.
Jadi, sebelum tidur, usahakan Anda membersihkan kamar, mematikan lampu, dan menyalakan AC agar suhu tidak terlalu panas.
Baca Juga : Kejar Pelanggan yang Tak Mau Bayar Rp500.000, Manager Salon Kuku Tewas