Bukan cuma kandungan gulanya yang jadi masalah.
Kopi mengandung banyak kafein yang juga perlu dibatasi.
Per hari kita disarankan minum hingga 2-3 cangkir kopi saja, atau sekitar 400 sampai 600 mg kafein.
Untuk mengurangi asupan kafein, sebaiknya pilih kopi decaf, yaitu kopi dengan bebas atau dengan sejumlah kecil kafein.
Baca Juga : Tahun 2019 Pakai atau Sediakan Kantong Plastik di Jakarta Bisa Didenda Rp25 Juta
Agar kebiasaan minum kopi tetap sehat, jangan lupa untuk mengatur kembali waktu minum kopi.
Jangan terlalu pagi dalam kondisi perut masih kosong karena bisa membuat sakit perut.
Bukan juga terlalu malam yang bisa membuat susah tidur.
Baca Juga : Artikel Terpopuler 2018: Susu Kental Manis Tak Layak Disebut Pelengkap Gizi Anak
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lebih Sehat Mana, Minum Kopi Pakai Gula Putih atau Gula Aren?"