Sebuah studi 12 minggu pada 120 orang menemukan bahwa makan jambu biji sebelum makan menyebabkan penurunan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8–9 poin, penurunan kolesterol total sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL "baik" sebesar 8%.
Efek yang sama ini telah terlihat pada beberapa penelitian lain.
Membantu Meringankan Gejala Nyeri Menstruasi
Banyak wanita mengalami dismenore, gejala nyeri menstruasi, seperti kram perut.
Baca Juga : Petani Ini Sengaja Tanam Jambu Biji di Pinggir Jalan Demi Sebuah Tujuan yang Sangat Mulia
Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.
Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengambil 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari mengakibatkan berkurangnya intensitas nyeri.
Tampaknya lebih kuat dari beberapa obat penghilang rasa sakit.
Ekstrak daun jambu biji juga dianggap membantu meringankan kram uterus.
Baca Juga : Jangan Sepelekan Daun Jambu Biji, Ampuh Mencegah Rambut Rontok, Lo!
Bermanfaat untuk Sistem Pencernaan
Jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik.
Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu buang air besar yang sehat dan mencegah sembelit.
Hanya satu jambu biji yang bisa memberikan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan.
Baca Juga : 8 Manfaat Kesehatan Jambu Biji: Ada Efek Antikanker Lo
Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Studi menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba.
Ini berarti dapat menetralisir mikroba berbahaya di usus yang dapat menyebabkan diare.
Baca Juga : Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Kita, Salah Satunya untuk Sariawan!
Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu biji adalah makanan yang bisa menurunkan berat badan.
Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian yang rekomendasikan, mereka adalah makanan ringan yang mengisi dan rendah kalori.
Tidak seperti beberapa makanan ringan rendah kalori lainnya, mereka dikemas dengan vitamin dan mineral - jadi kita tidak kehilangan nutrisi penting.
Baca Juga : Benarkah Jambu Biji Mampu Tingkatkan Trombosit Penderita DBD?
Memiliki Efek Anti Kanker
Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker.
Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Ini mungkin karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas dari kerusakan sel, salah satu penyebab utama kanker.
Baca Juga : Benarkah Biji Cabai dan Jambu Biji Sebabkan Radang Usus Buntu?
Satu penelitian uji tabung menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker daripada obat kanker tertentu.
Meskipun hasil percobaan tabung reaksi cukup menjanjikan, itu tidak berarti bahwa ekstrak daun jambu biji membantu mengobati kanker pada manusia.
Namun penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum klaim dapat dibuat.
Membantu Meningkatkan Imunitas Tubuh
Tingkat vitamin C yang rendah terkait dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit.
Baca Juga : Kok Bisa Jambu Biji Tumbuh di Gigi?
Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini, karena mereka adalah salah satu sumber makanan terkaya dari vitamin C.
Bahkan, satu jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat Referensi Asupan Harian (RDI) untuk vitamin C.
Ini hampir dua kali lipat dari jumlah yang kita dapatkan dari makan jeruk.
Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Baca Juga : Jambu Biji, Buah Super
Meskipun tidak terbukti mencegah flu biasa, vitamin C telah terbukti mengurangi durasi kedinginan.
Itu juga terkait dengan manfaat antimikroba. Ini berarti membantu membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi.
Karena vitamin C dapat dengan mudah keluar dari tubuh, penting untuk secara teratur mendapatkan cukup melalui diet.
Baik untuk Kulit
Beragam vitamin dan antioksidan yang dikemas dalam jambu biji dapat menghasilkan keajaiban bagi kulit.
Baca Juga : Awas! Inilah Bahaya dari Kelebihan Vitamin C, Salah Satunya Kerusakan Genetik
Antioksidannya dapat melindungi kulit dari kerusakan, yang dapat memperlambat proses penuaan, membantu mencegah kerutan.
Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika diterapkan langsung ke kulit.
Satu penelitian uji tabung menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif membunuh bakteri penyebab jerawat - kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-peradangannya.
Studi lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi peran jambu biji dan ekstrak jambu biji dalam menjaga kesehatan kulit. (Fadhila Afifah)
Baca Juga : Antioksidan dalam Mangga Membantu Melindungi Tubuh Terhadap Kanker
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul ‘’Berita Kesehatan: Jika Rutin Makan Jambu Biji, 8 Khasiat Ini Akan Didapat’.