Menjauhi media sosial
Media sosial membuat citra kehidupan orang lain seringkali lebih menyenangkan daripada hidup kita. Padahal, menurut Sharp, kita sebaiknya tak membandingkan hidup satu sama lain.
Terus menerus memantau media sosial bisa membuat kita merasa bahwa hidup kita bukanlah yang terbaik dan kemudian hidup dalam sikus negatif.
Penelitian juga menemukan bahwa meningkatnya penggunaan media sosial dan internet membuat rasa kesepian dan depresi seseorang meningkat.
Baca Juga : Ini Alasan Kenapa Kita Malah Jadi Malas dan 'Bad Mood' Setelah Liburan Panjang.
Daripada terus menerus memantau media sosial, cobalah untuk bertemu dengan teman.
"Kesejahteraan seseorang meningkat ketika mereka terhubung dengan orang lain secara tatap muka.
Jika tidak mau melakukan detoksifikasi media sosial secara keseluruhan, Anda mungkin bisa memulai dengan menjauhi ponsel ketika sedang bersama teman-teman.
Menetapkan target akhir tahun
Baca Juga : Liburan ke Yogyakarta? Ini 5 Warung Makan Keluarga yang Menyajikan Menu Rumahan Istimewa
Penting bagi kita untuk merawat diri dengan baik, terutama ketika stres. Tidur, pola makan sehat dan olahraga bisa menjadi cara untuk mengatasi rasa sedih tersebut.
Cobalah untuk menetapkan target akhir tahun, mulai dari target kebugaran, nutrisi atau kesehatan.
Hal itu akan membuat kita melewati akhir tahun dengan perasaan lebih bahagia karena mampu menyelesaikan sebuah pencapaian.
Baca Juga : Suka Liburan tapi Sering Mengalami Kelelahan? 7 Tips Ini Dijamin akan Menjawab Masalah Anda
Terapi online
Ketika sedang berlibur, mungkin kita sulit menemukan terapis untuk ditemui langsung. Jadi, Anda mungkin bisa mencoba terapi online untuk membantumu mengatasi rasa sedih saat liburan tersebut.
Tak perlu khawatir dengan jadwalnya karena Anda bisa membuat perjanjian terlebih dahulu. (Nabilla Tashandra) Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, "5 Cara Menghilangkan "Holiday Blues", Rasa Sedih Saat Liburan".
Baca Juga : Bingung Mau Liburan Akhir Tahun ke Mana? Cobalah Datangi Satu dari 50 Pantai Terbaik di Dunia Ini