“Tidur sangat penting untuk kesehatan manusia dan orang menghabiskan sekitar sepertiga dari jam tidur mereka,” kata tim peniliti.
“Namun karena kesibukan dan gaya hidup, terkadang orang melupakannya.”
“Padahal waktu tidur dapat mempengaruhi penyakit jantung dan kematian.”
Tidak hanya itu, dibandingkan dengan orang yang tidur enam hingga delapan jam, mereka yang tidur total delapan hingga sembilan jam sehari memiliki risiko lima persen lebih tinggi.
Dan orang yang tidur antara sembilan dan 10 jam sehari memiliki peningkatan risiko 17.
Sementara mereka yang tidur lebih dari 10 jam sehari membawa 41 persen peningkatan risiko penyakit kardiovaskular atau kematian dini.
Hasil penelitian di atas buat yang tidur lebih dari delapan jam sehari, lalu bagaimana yang tidur kurang dari enam jam sehari?
Jika Anda sering melakukannya, jangan senang dulu.
Sebab, para peneliti juga menemukan orang yang tidur enam jam atau lebih sedikit memiliki sembilan persen peningkatan risiko.
Tetapi untuk temuan ini tidak terlalu signifikan secara statistik.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa durasi optimal perkiraan tidur adalah enam hingga delapan jam per hari untuk orang dewasa," kata penulis utama Chuangshi Wang, seorang mahasiswa PhD di McMaster dan Peking Union Medical College, Akademi Ilmu Kedokteran China, China.
Baca Juga : Bibir Anda Butuh Pelembab? Ini 5 Hal yang Tidak Anda Ketahui tentang Lip Balm