Begitu juga jika Anda berolahraga ke gym dengan berlebihan hingga akan menyebabkan otot-otot Anda susah memperbaiki dirinya dan itu juga akan menyebabkan masalah tidur.
5. Minum air kemasan
Baca Juga : Suka Tidur Lebih dari 8 Jam Semalam, Tubuh Anda Akan Alami 6 Hal Ini
Menurut Natural Resources Defense Council, sampel dari 1000 merek air botol mengandung bakteri atau bahan kimia yang dianggap tidak aman.
Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.
6. Mengupas apel
Baca Juga : 5 Titik Pijat Akupresur di Wajah Anda Ini Patut Dipraktikkan, Efeknya Luar Biasa!
Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.
Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.
7. Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial
Makan sehat berarti mendapatkan cukup banyak nutrisi penting dan menghindari lemak berlebih, gula, garam, dan alkohol.
Baca Juga : Sempat Dikira Hamil, Perut Wanita Ini Ternyata Membesar karena 'Mengandung' Kista Seberat 26 Kg
Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.
Untuk menghindari ini, Anda dapat merencanakan dan membuat bagan diet Anda sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial Anda.
8. Terpikat oleh label makanan “sehat”
Klaim yang menutupi label pada makanan di supermarket, seperti "alami," "rendah karbohidrat," dan "sehat" bisa menjadi manipulasi murni.
Baca Juga : Kisah Kelam Kota Bikini Bottom di Sponge Bob, Ternyata Ada Fakta Memilukan di Baliknya
Anda harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.
Jadi saat memilih produk, pastikan Anda fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya.
Baca Juga : Elang Darah: Metode Eksekusi Terhadap Musuh-musuh Bangsa Viking yang Dilakukan Sangat Brutal