4. Berhenti merokok
Rokok mengiritasi lapisan rongga hidung dan tenggorokan, menyebabkannya membengkak dan juga menimbulkan penyakit selesema.
Ketika saluran hidung menjadi sesak karena merokok, maka akan menjadi lebih sulit untuk bernapas melalui hidung karena aliran udara berkurang.
Ketika ini terjadi, maka kemungkinan untuk mendengkur akan semakin meningkat.
Baca Juga : Hasil 'X-Ray' Tas yang Diduga Milik Pembunuh Khashoggi, Ada Pisau Bedah Hingga Alat Kejut Listrik
Bahkan seorang non-perokok yang menghirup asap rokok dari perokok lain lebih mungkin untuk mengembangkan peradangan kronis di hidung dan tenggorokan yang juga meningkatkan risiko mendengkur.
5. Coba minyak peppermint dan goldenseal
Terkadang mendengkur terjadi ketika idung atau dada seseorang tersumbat.
Baca Juga : Bukannya Bahagia, Wanita dengan Gaun Pengantin Ini Malah Tersiksa Batinnya, Ini Fakta di Baliknya
Minyak peppermint dapat membantu untuk meredakannya dan meringankan sakit tenggorokan.
Ia berfungsi sebagai ekspektoran untuk membantu membuka saluran udara Anda, membersihkan lendir, dan mengurangi sumbatan.
Sementara itu goldenseal adalah perawatan lain yang dapat menghentikan kebiasaan mendengkur secara alami.
Goldenseal banyak ditemukan dalam pengobatan herbal guna mengobati alergi dan pilek karena kemampuannya meningkatkan kekebalan tubuh.
Nah, itu tadi 5 cara alami menghentikan kebiasaan mendengkur, sudahkah Anda mencoba salah satu metode ini sebelumnya?
Baca Juga : Jangan Meminta kepada Tuhan untuk Menghapus Rintangan tapi Berdoa agar Diberi Kekuatan Mengatasinya