:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com- Sadarkah Anda bahwa manusia menghabiskan sekitar sepertiga dari hidupnya untuk tidur?
Bahkan tidur adalah hal penting yang berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sehingga, seperti dilansir pada Bright Side, berikut adalah beberapa masalah kesehatan ketika salah posisi tidur dan bagaimana rekomendasi spesialis tentang cara tidur yang benar untuk memperbaiki masalah kesehatan tersebut.
(Baca juga:Dianggap sebagai Simbol Perlawanan Palestina, Gadis 16 Tahun Ini Didakwa dengan 12 Tuduhan oleh Israel)
(Baca juga:(Foto) Kocak! Antara Nyentrik atau Tidak Tahu, Inilah 8 Fashion Paling Unik di Dunia)
6. Sakit bahu
Sikap tidur yang terbaik adalah berbaring telentang. Tambahan lagi, peluklah bantal.
5. Sakit punggung
Letakkan bantal kecil di antara kedua lutut Anda. Ini bisa membantu Anda melepaskan beban dari punggung bagian bawah Anda.
4. Sakit leher
Orang dengan masalah leher harus memilih bantal mereka dengan sangat hati-hati, dan sebaiknya pilih bantal ortopedi atau gulung. Selain itu, tinggi bantal harus sesuai dengan lebar satu bahu.
3. Sulit tidur
Hindari mengkonsumsi kafein pada malam hari. Sebagai gantinya,silahkan berolahragalah di pagi dan sore hari. Fungsinya untuk melancarkan sirkulasi darah.
Serta jauhkan diri dari ponsel ataulayar komputer, lalu ganti dengan membaca buku.
2. Tidak dapat tidur nyenyak
Selain menjauhkan diri dari gawai, hindari mengonsumsi alkohol dan ubahsuhu kamar menjadi suhu ideal untuk tidur, sekitar 20-22 derajat Celcius.
1. Mendengkur
Jika tidak bisa tidur telentang, ubahlah posisi tidur seperti bayi di dalam rahim.
(Baca juga:Sering Ditolak, Sebenarnya Seperti Apakah Cara Pemulasaran Jenazah Pengidap HIV/AIDS?)