Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa ada cara menghentikan kebiasaan mendengkur secara alami yang dapat Anda coba?
Ya, kebiasaan mendengkur memang seringkali mengganggu dan harus diatasi karena akan mempengaruhi orang di sekitar Anda juga.
Sebenarnya mendengkur terjadi karena kita kekurangan udara melalui tenggorokan dan hidung, dan ada cara mengatasinya secara alami.
Dilansir dari Bright Side, berikut 5 cara menghentikan kebiasaan mendengkur secara alami:
Baca Juga : Dokter Tercengang, Seorang Wanita Berobat Sambil Menunjukkan Ular Hidup Kepadanya, Untuk Apa?
1. Konsumsilah vitamin C
Vitamin C adalah obat alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan pernapasan.
Salah satu penyebab utama mendengkur adalah sumbatan saluran udara yang disebabkan oleh sinus kita.
Baca Juga : Dengan Aplikasi ApotikAntar, Tak Perlu Lagi Antri dan Kehabisan Obat
Ini menyebabkan mulut terbuka dan uvula (daging kecil yang menggantung di atas tenggorokan) bergetar.
Dengan mengonsumsi cukup vitamin C, Anda akan membantu membersihkan sinus.
Beberapa makanan terbaik yang kaya vitamin C untuk dikonsumsi adalah brokoli, jeruk, lemon, paprika merah, pepaya dan yang paling penting, nanas.
Juga, minumlah segelas jus jeruk segar atau beberapa potong nanas satu jam sebelum tidur.
Baca Juga : Duduk Terlalu Lama Sama Mematikannya dengan Merokok, Bagaimana Cara Mengatasinya?