Sementara itu penelitian baru telah mengungkap bahwa ada perubahan dalam fungsi otak setelah berjalan kaki dengan pelan hanya selama 10 menit.
Tidak mengherankan jika ide-ide kadang datang saat Anda sedang berjalan-jalan di luar, bukan?
3. Pindah 10 menit setiap jam
Kita seringkali terlalu fokus dan sibuk pada pekerjaan hingga tak bergeming sedikitpun.
Namun sesungguhnya, duduk sama mematikannya dengan merokok.
Ya, terlalu banyak duduk buruk bagi kesehatan Anda.
Gerakan apapun yang membuat Anda berubah posisi sangat bermanfaat bagi pikiran, tubuh, serta produktivitas Anda.
Anda dapat melakukan peregangan lembutatau beberapa pose yoga.
Baca Juga : Cara Sembuhkan 'Heartburn' dalam 15 Hari Secara Alami, Yuk Cari Tahu!
4. Lakukan sesuatu yang Anda sukai selama 10 menit setiap hari
Hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai setiap hari.
Hal itu kemudian akan menghasilkan lebih dari 10 menit kesenangan.
Jenis kesenangan ini sangat kuat dan bersifat menyemuhkan.
Baca Juga : Agar Lebih Mudah Disembuhkan, Pahami 4 Jenis Sakit Kepala Berikut dan Cara Sederhana Menanganinya
Entah itu berendam dalam mandi busa, membolak-balik majalah atau mengambil krayon dan buku mewarnai, Anda akan mendapatkan kesenangan luar biasa dari melakukan sesuatu hanya untuk Anda.