Intisari-Online.com- Pernahkah Anda berpikir bahwa waktu 10 menit dapat digunakan untuk hack kesehatan yang luar biasa?
Ya, Anda mungkin memiliki kesibukan yang tak tertolong lagi dan melelahkan, namun luangkanlah 10 menitmu untuk beberapa hack kesehatan.
Dengan meluangkan waktu yang tidak terlalu lama ini, Anda bisa merasakan manfaatnya untuk hidup yang lebih baik.
Dilansir dari Healthywomen.org, berikut 7 jenis 10 menit hack kesehatan yang harus Anda ketahui:
Baca Juga : Dianggap Makanan Khas Nigeria, Ini 5 Rasa Indomie Nigeria yang Tidak Ada di Indonesia!
1. Tidur siang selama 10 menit
Tidur siang setiap hari akan menguntungkan kita semua.
Peneliti mengungkap bahwa tidur siang lima menit tidak bermanfaat, tapi 10 menit tidur berkualitas sangat bermanfaat.
Itu dapat mengembalikan fokus dan produktivitas Anda.
Baca Juga : 6 Cara Tak Biasa untuk Menjadi Sehat, Salah Satunya Jinjit Selama 30 Detik
2. Berjalanlah dengan perlahan selama 10 menit
Hanya 10 menit berjalan dengan pelan akan menyehatkan otak Anda.
Sudah diketahui bahwa sel-sel otak baru berkembang ketika kita berolahraga, tetapi itu melibatkan latihan yang sedang atau kuat (seperti jalan cepat atau joging) untuk waktu yang lama (minggu atau bulan).
Baca Juga : Hari Diabetes Sedunia: Perkecil Lambung Diklaim Bisa Atasi Diabetes, Bagaimana Caranya?