6. Bayam
Bayam dapat membantu menjaga jantung Anda dalam kondisi prima berkat komposisi lutein, folat, potassium, dan serat di dalamnya.
The Physicians Health Study meneliti lebih dari 15.000 pria tanpa penyakit jantung selama 12 tahun.
Hasilnya mereka yang makan setidaknya dua setengah porsi sayuran setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 25%, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi sayuran.
7. Kedelai
Kedelai dapat menurunkan kolesterol, karena ia mengandung lemak jenuh rendah yang masih merupakan sumber protein yang sangat baik dalam makanan sehat jantung.
Carilah sumber alami kedelai, seperti tempe atau tahu. Atau tambahkan susu kedelai pada semangkuk sereal gandum Anda.
(Baca juga: Anda Wajib Tahu! 10 Makanan Sehari-hari Ini Punya Kekuatan 'Super' untuk Melawan Kanker Lho!)