Intisari-Online.com – Jantung adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling penting.
Sangking pentingnya, kesehatan jantung menjadi salah satu prioritas utama kita semua.
Tapi Anda tidak perlu khawatir. Ada berbagai cara untuk menyehatkan jantung kita. Salah satunya dengan memilih makanan yang terbaik untuk jantung kita.
Nah, dilansir health.com inilah 7 makanan terbaik untuk jantung kita.
(Baca juga: Merokok atau Pernah Merokok? Yuk Selamatkan Paru-paru dengan Makanan Ini)
(Baca juga: Tak Ingin Nikotin Menumpuk dalam Tubuh? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini Dijamin Tubuh Bebas Zat Tersebut)
1. Oatmeal
Mulailah hari Anda dengan semangkuk gandum, sebab makanan ini penuh dengan asam lemak omega-3, folat, dan kalium.
Makanan super kaya serat ini dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein cholesterol atau juga dikenal sebagai kolesterol jahat) dan membantu menjaga arteri tetap bersih.
2. Ikan salmon
Kaya akan asam lemak omega-3, ikan salmon dapat secara efektif mengurangi tekanan darah.
Makan dua porsi per minggu dapat mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung hingga sepertiga.
Jika Anda bukan penggemar salmon, gantilah dengan ikan tenggiri, tuna, dan sarden.