Hidrasi pada mata sangat penting, terutama jika Anda memakai lensa kontak.
5. Anda mengalami nyeri sendi
Tulang rawan dan tulang belakang kita terbuat dari nyaris 80% air.
Sangat penting bagi Anda untuk menjaga tubuh terpenuhi kebutuhan cairannya setiap hari.
Kekurangan cairan bisa menyebabkan tulang dan sendi kehilangan pelumas alaminya, sehingga Anda akan merasakan nyeri berlebihan.
Bagi Anda dengan aktifitas fisik yang berat, pastikan minum minimal 2 liter air putih per hari.
6. Massa otot Anda menurun
Otot Anda juga terbentuk dari air.
Oleh karena itu, makin sedikit kandungan air di tubuh Anda, makin sedikit pula massa otot Anda.
Minum air putih sebelum, saat, dan sesudah berolah raga akan membuat otot tetap terjaga massanya.
7. Anda sering sakit dalam waktu yang lama