"Karena efek minuman tersebut masuk ke pola REM (Rapid Eye Movement) kita, yang mengganggu tidur nyenyak kita dan membuat kita terjaga," kata dia.
3. Minum obat tertentu
Beberapa obat yang diminum di malam hari bisa berdampak pada energimu di pagi hari.
Dr. Janette Nesheiwat menjelaskan, beberapa obat-obatan termasuk antihistamin dan pereda nyeri bisa membuat kita mengantuk di keesokan harinya.
Baca Juga : Dari Sakit Punggung hingga Nyeri di Ulu Hati, 9 Masalah Kesehatan Ini Bisa Diatasi Hanya Lewat Posisi Tidur
4. Menggunakan tempat tidur untuk keperluan selain tidur
Tak jarang kita menggunakan tempat tidur sebagai tempat untuk melakukan aktivitas lain selain tidur atau berhubungan seks.
Itulah mengapa tidur kita sering terganggu.
Aktivitas yang dimaksud bisa seperti menonton televisi atau bekerja menggunakan laptop.
Baca Juga : Pilot Lion Air JT 610 Sempat Minta Kembali ke Landasan, Ini Alasan Kenapa Pesawat Terpaksa 'Return to Base'
"Jika kita menggunakan tempat tidur untuk aktivitas selain tidur, maka kita akan cenderung mengasosiasikan kegiatan tersebut dengan tempat tidur, ketimbang tidur, itu sendiri" kata praktisi kesehatan tidur klinis tersertifikasi sekaligus pendiri Insomnia Coach, Martin Reed.
5. Tidak rilek saat tidur
Jika kita pergi tidur dengan tekanan beban pikiran dari hari sebelumnya, maka tidur kita berpotensi terganggu.
Baca Juga : Tragis, Kelelahan Mendaki Gunung Singgalang Gadis Ini Malah Diperkosa Teman Pacar Sendiri
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Masrurroh Ummu Kulsum |
KOMENTAR