Di sisi lain, yoga baik untuk fokus dan melepaskan stres.
Baca Juga: Petinggi CIA Sebut China Akan Lancarkan 'Perang Dingin' Untuk Gantikan AS Sebagai Kekuatan Global
3. Hiking
Dengan hiking, kita akan menikmati kebebasan bernapas di alam terbuka, sehingga memungkinkan kita untuk mengisi energi dan memperkuat diri secara emosional.
Kontak dengan alam selalu membawa udara segara, sehingga sangat menghibur kita dan memungkinkan kita untuk menikmati apa yang ada di sekitar.
Selain itu, hiking adalah bentuk latihan kardiovaskular yang mengoksidasi tubuh.
Baca Juga: Untuk Kurangi Berita Hoax, WhatsApp Tengah Uji Coba Fitur Baru, Apa Itu?
4. Berlari
Berlari adalah salah satu satu bentuk latihan lengkap yang dapat dilakukan setiap hari.
Lari dapat memperbaiki postur, menambah kecepatan, nada tubuh dan juga menjernihkan pikiran.
Lari bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan motivasi untuk meningkatkan diri.
Baca Juga: Untuk Kurangi Berita Hoax, WhatsApp Tengah Uji Coba Fitur Baru, Apa Itu?
5. Berenang
Berenang memiliki manfaat yang paling lengkap bagi kesehatan.
Berenang dapat bekerja pada semua otot, membantu bernapas dnegan baik dan meningkatkan koordinasi.
Baca Juga: Hanya Karena Tak Mau Ambil Speaker, Wanita Ini Dibakar Hidup-hidup
Source | : | Steptohealth |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR