Catat! Inilah 5 Olahraga yang Menawarkan Banyak Manfaat Kesehatan, Praktikkan Sekarang Juga

Intisari-Online.com - Kita tahu bahwa melakukan olahraga sangat sehat secara umum, namun seseorang mungkin mencari manfaat kesehatan yang lebih spesifik.

Manfaat yang lebih spesifik ini misalnya, meningkatkan kekuatan, menenangkan pikiran, belajar bernapas lebih baik, meningkatkan fleksibilitas dan lainnya.

Tergantung pada apa yang dibutuhkan dan apa yang dicari, beberapa olahraga akan lebih baik bagi kita daripada jenis olahraga lainnya.

Meskipun banyak olahraga di luar sana, lima olahraga berikut menawarkan manfaat spesifik yang mungkin akan kita nikmati:

Baca Juga:Lagi Nyari Sepeda Motor Lawas? Datanglah ke Otobursa Tumplek Blek 2018! Ada Banyak Deretan Sepeda Motor Lawas yang Dijual Lho

Baca Juga:Bukan Sulap, Inilah Alasan Mengapa Suara Kita Berbeda Ketika Direkam

1. Tenis

Tenis membantu meningkatkan kelincahan mental dan koordinasi umum.

Hal ini sangat positif karena membantu seseorang dalam pengambilan keputusan.

Baca Juga:Sebelum Ada SPBU, Dulu Bensin Bisa Dibeli di Toko Serba Ada atau Toko Material yang Jual Bahan Kimia Lho

2. Yoga

Yoga dapat membantu seseorang untuk mendapatkan fleksibilitas.

Yoga juga membantu meningkatkan kualitas pernapasan dengan meningkatkan kapasitas paru-paru dan menyediakan tubuh dengan lebih banyak oksigen.

Di sisi lain, yoga baik untuk fokus dan melepaskan stres.

Baca Juga:Petinggi CIA Sebut China Akan Lancarkan 'Perang Dingin' Untuk Gantikan AS Sebagai Kekuatan Global

3. Hiking

Dengan hiking, kita akan menikmati kebebasan bernapas di alam terbuka, sehingga memungkinkan kita untuk mengisi energi dan memperkuat diri secara emosional.

Kontak dengan alam selalu membawa udara segara, sehingga sangat menghibur kita dan memungkinkan kita untuk menikmati apa yang ada di sekitar.

Selain itu, hiking adalah bentuk latihan kardiovaskular yang mengoksidasi tubuh.

Baca Juga:Untuk Kurangi Berita Hoax, WhatsApp Tengah Uji Coba Fitur Baru, Apa Itu?

4. Berlari

Berlari adalah salah satu satu bentuk latihan lengkap yang dapat dilakukan setiap hari.

Lari dapat memperbaiki postur, menambah kecepatan, nada tubuh dan juga menjernihkan pikiran.

Lari bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan motivasi untuk meningkatkan diri.

Baca Juga:Untuk Kurangi Berita Hoax, WhatsApp Tengah Uji Coba Fitur Baru, Apa Itu?

5. Berenang

Berenang memiliki manfaat yang paling lengkap bagi kesehatan.

Berenang dapat bekerja pada semua otot, membantu bernapas dnegan baik dan meningkatkan koordinasi.

Baca Juga:Hanya Karena Tak Mau Ambil Speaker, Wanita Ini Dibakar Hidup-hidup

Artikel Terkait