Intisari-Online.com – Banyak wanita yang memutuskan menunda kehamilan, akhirnya merasa siap ketika usia mereka telah menginjak 40 tahun. Tentu saja, melihat dari faktor usia saja, mereka akan menemukan banyak hambatan.
Salah satu tantangan terbesar bagi mereka menyangkut masalah kesuburan. Saat usia 40 tahun berarti mereka menghadapi masalah rendahnya tingkat kesuburan mereka. Tingkat kesuburan wanita cenderung menurun setelah mereka mencapai usia tiga puluh.
(Baca juga:Untuk Para Perempuan Pekerja Kantoran, Begini Menghilangkan Nyeri karena Memakai Sepatu Hak Tinggi)
Penurunan kesuburan ini tidak dapat dihindari oleh wanita, karena mereka memang akan mengalaminya. Itulah sebabnya banyak wanita memilih untuk segera memiliki anak ketika masih dalam usia produktif.
Penurunan tingkat kesuburan ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, misalnya karena siklus menstruasi yang tidak teratur, fibroid rahim, penebalan dinding rahim, dan lainnya.
Namun, bukan tidak mungkin wanita di usia 40-an masih dapat hamil. Ada beberapa metode yang dapat diikuti oleh wanita untuk dapat memiliki anak. Berikur ini beberapa cara alami disampaikan oleh boldsky untuk meningkatkan kesuburan wanita di usia 40-an.
Perhatikan apa yang dimakan
Diet adalah kunci untuk tubuh sehat. Kita harus selalu melihat apa yang dimakan jika ingin memiliki tubuh sehat dan produktif. Tak hanya menyangkut berat badan, diet juga mempengaruhi tingkat kesuburan.
(Baca juga:Cara Sederhana Melihat Kesehatan Bayi: Cukup Lewat Kotorannya)
Wanita yang berusia 40 dan ingin hamil sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi tentang makanan yang tepat dan sehat untuk usia tersebut. Tujuannya tentu saja untuk meningkatkan kesuburan.
Dari diet harian kita, ahli gizi dapat mengidentifikasi kekurangan vitamin atau mineral yang mungkin diperlukan untuk meningkatkan kesuburan.
Berat badan
Masalah berat badan akan mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang. Semakin bertambahnya usia, wanita cenderung bertambah berat badannya. Nah, wanita yang berencana hamil di usia 40 harus memperhatikan hal ini.
(Baca juga:Wajib Dicatat! Inilah 5 Kalimat yang Pantang Diucapkan Orangtua)
Mengurangi stres
Pikiran terhubung ke tubuh. Pikiran yang sehat akan membantu keadaan fisik tetap sehat juga. Penting bagi wanita yang berencana hamil di usia 40 untuk tidak hanya mempertahankan kesehatan tubuh tetapi juga pikiran yang sehat.
Mereka dapat mengurangi kegiatan yang membuat stres. Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan, seperti berlatih meditasi atau hanya sekadar berjalan-jalan untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Berhubungan secara teratur
Wanita usia 40-an yang ingin hamil harus melakukan hubungan seksual secara teratur. Ini merupakan langkah penting bagi mereka yang berupaya untuk hamil.
Hubungan seksual secara teratur memungkinkan hamil lebih cepat. Alasannya adalah sperma pria diyakini mampu meningkatkan tingkat kesuburan wanita, yang akan sejalan dengan meningkatnya kesempatan wanita untuk hamil.
Hindari penyalahgunaan zat tertentu
Penting bagi wanita untuk menghindari kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesuburan mereka. Seperti merokok, minum alkohol dan mengonsumsi narkoba. Termasuk obat-obatan tertentu yang harus dihindari selama kehamilan. Untuk ini, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda.
(Baca juga:Mulai dari Manusia Tanpa Kepala Hingga Manusia Berkepala Besar, Inilah Foto-foto yang 'Aneh Tapi Nyata')
Semoga tips tadi dapat membantu Anda lebih cepat hamil dan melahirkan bayi yang sehat. Pertimbangkan juga beberapa hal penting jika Anda ingin hamil di usia lebih dari 35 tahun.