Setiap jenis olahraga adalah cara yang sehat untuk memulai hari.
Tetapi jenis yang paling bermanfaat bagi tubuh dan otak Anda adalah latihan aerobik, atau kardio.
4. Asupan tubuh
Jika Anda biasanya sarapan, ada tiga bahan utama yang harus ada: protein, serat, dan lemak sehat.
5. Atau tidak usah sarapan sekalian
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan diet lainnya telah gagal, Anda bisa berpuasa.
Penelitian mengungkap bahwa puasa adalah teknik yang tepat untuk menurunkan berat badan.
6. Vitamin
Lebih baik Anda mengkonsumsi makanan asli untuk mendapatkan asupan vitamin seperti yang Anda inginkan.
Tapi jika Anda tidak makan dengan benar, mengonsumsi vitamin tidak akan banyak membantu Anda.
Source | : | Business Insider |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR