Intisari-Online.com - Asian Games 2018 semakin dekat, masyarakat pun semakin ramai menyambutnya.
Semangat olahraga di kalangan masyarakat pun mulai meningkat.
Namun bulan puasa ini, kadang kita bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga karena khawatir tenaga kita akan habis.
Dilansir dari khaleejtimes.com, berikut ini adalah waktu olahraga yang tepat saat bulan Ramadhan.
Baca Juga: Mohamed Salah Absen Puasa di Final Liga Champions, Ini Penjelasan Fisioterapis Liverpool
Baca Juga: Jangan Menangis Bila Tak Ingin Memadamkan Lilin yang Dipegang Orang yang Kita Kasihi
1. Sebelum sahur
Idealnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.
Sebaiknya minum banyak air dan tunggu setengah jam sebelum memulai olahraga.
Olahraga harus dibatasi pada intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah hilangnya kekuatan otot.
2. Setelah tarawih
Waktu lain yang baik adalah berolahraga setelah sholat Tarawih.
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR