Intisari-Online.com – Orang yang sadar kesehatan kini sudah mulai berpikir untuk membakar kalori.
Mereka banyak melakukan olahraga yang berbeda untuk membakar kalori, sayangnya tidak semua latihan tersebut efektif.
Kita secara efektif dapat menghilangkan kalori sepanjang hari dengan kombinasi diet sehat, olahraga, perubahan gaya hidup bersama dengan sejumlah pengobatan rumah.
Nah, berikut ini beberapa cara yang dapat bermanfaat membantu kita membakar kalori sepanjang hari tanpa banyak rutinitas wajib mengunjungi pusat kebugaran.
Memulai hari
Jika latihan berat tidak termasuk dalam agenda kita, mulailah hari dengan beberapa latihan pemanasan yang mudah. Bahkan hanya dengan 10 menit berkeringat saja dapat membuat keajaiban.
Beberapa gerakan yoga juga dapat dilakukan untuk membakar kalori dengan cepat. Atau lakukan pekerjaan singkat seperti berkebun.
Baca juga:Mau Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet? Ini Caranya, Nomor 2 Sering Kali Kita Abaikan
Jangan lewatkan sarapan
Sarapan sehat adalah bagian penting dari rencana diet. Jangan sampai melewatkan sarapan karena sarapan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, sarapan sehat dapat menjauhkan kita dari rasa ingin ngemil.
Berjalanlah saat berbicara
Kita sering kali menghabiskan banyak waktu ketika berbicara melalui telepon. Bagaimana jika saat menelepon kita membiasakan diri untuk berjalan? Berjalan di sekitar rumah atau kantor saat menerima telepon.
Source | : | Boldksy.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR