Luar Biasa! Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Kita Jika Kita Makan 'Oatmeal' Setiap Pagi

Intisari-Online.com - Sarapan adalah hal yang paling penting untuk memulai aktivitas.

Dan salah satu menu yang direkomendasikan oleh ahli gizi dan dokter adalah ‘oatmeal’.

Menurut mereka, ‘oatmeal’ itu berkualitas tinggi, bebas dari kotoran, dan partikel asing.

Apalagi ada berbagai rasa ‘oatmeal’ yang telah tersedia dan Anda juga bisa menambahkan buah segar, kacang, krim, atau yogurt ke dalam campurannya.

(Baca juga:Inilah Alasan untuk Mengonsumsi 'Oatmeal' di Pagi Hari)

(Baca juga:Bubur Oatmeal Lebih Mengenyangkan dari Sereal)

Nah, jika Anda mengonsumsi ‘oatmeal’ setiap pagi, inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda dilansir dari Bright Side.

1. Mendapatkan kulit yang lebih baik

‘Oatmeal’sangat ideal untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Sebab ‘oatmeal’ berasal dari adanya berbagai vitamin dan elemen jejak dalam komposisinya.

Contoh seng membantu membersihkan kulit, membuang racun, dan senyawa berbahaya lainnya. Ia juga secara efektif menyempit pori-pori dan memiliki efek peremajaan.

Sementara besi adalah salah satu unsur paling penting untuk nutrisi dan saturasi kelembaban di sel-sel kulit

Mangan menghilangkan pembengkakan dan peradangan, dan juga mempercepat penyembuhan kulit setelah luka, memar, luka bakar, dan cedera mikro lainnya.

Dan nagnesium menormalkan sirkulasi darah dan menyediakan pembaruan sel-sel kulit yang ditandai.

(Baca juga:Abraham Samad (2): Teror Itu Bagai Sarapan Pagi)

2. Otot menerima lebih banyak protein

Satu porsi atau sekitar 8 sendok makan ‘oatmeal’, memberi tubuh Anda 15% dari jumlah protein harian yang direkomendasikan.

Jangan lupa tentang vitamin E, antioksidan, dan glutamin, yang membantu meregenerasi serat otot lebih cepat.

3. Tingkat antioksidan yang tinggi

Oatmela kaya akan antioksidan - salah satunya adalah Avenanthramides - yang membantu mengatasi rasa gatal, peradangan, dan tekanan darah.

4. Menurunkan berat badan

Mengonsumsi ‘oatmeal’setiap hari membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan.

Nutrisi di dalamnya tidak hanya mempercepat metabolisme kita, tetapi juga mencegah penumpukan lemak dan racun di dalam tubuh, dan mencegah kita dari makan berlebih.

(Baca juga:Bikin Lapar, Ini 10 Jenis Sarapan di Berbagai Negara! Favorit Anda yang Mana Nih?)

5. Kolesterol akan menurun

‘Oatmeal’ mengandung serat yang disebut beta-glucan, yang membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Nutrisi ini "membersihkan" sisa-sisa lemak dari dinding arteri dan melindungi tubuh kita dari perkembangan penyakit serius seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

6. Menurunkan risiko penyakit jantung

‘Oatmeal’ kaya lemak sehat dan mendukung sel-sel jantung dan sistem peredaran darah.

Berkat antioksidan yang ada di ‘oatmeal’, kemungkinan kerusakan pada dinding pembuluh darah oleh radikal bebas berkurang.

7. Menyingkirkan masalah pencernaan

Para ahli merekomendasikan mengonsumsi ‘oatmeal’ setiap hari karena ini ideal untuk pencernaan yang baik.

Apalagi ia akan membantu Anda mempertahankan fungsi usus dengan baik.

(Baca juga:Lupa Sarapan Selama 10 Tahun, Inilah yang Terjadi pada Wanita Ini, Menyeramkan!)

Artikel Terkait