Terong untuk menurunkan berat badan
Terong adalah sayuran dengan rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Karena sayuran kaya serat, itu akan membuat Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi asupan kalori.
Ini juga memiliki kadar air yang tinggi, yang bermanfaat dalam mendorong penurunan berat badan.
Juga membantu pencernaan dan melawan selulit, yang membantu mengurangi lemak tubuh, dengan mengurangi nafsu makan.
Terong untuk tulang
Terong adalah sumber vitamin K, mangan dan tembaga, yang semuanya merupakan nutrisi yang menyehatkan tulang.
Kehadiran vitamin K dalam sayuran ungu ini menurunkan risiko patah tulang.
Tembaga membantu dalam pembentukan kolagen dan memperkuat tulang, yang menurunkan kemungkinan Anda terkena osteoporosis.
Baca Juga : Sangat Mudah Dibuat, Minum Air Terong Selama 7 Hari Ternyata Punya 3 Manfaat Utama Bagi Kesehatan!
Terong untuk diabetes
Makan terong setiap hari dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah.
Ini terutama karena tingginya kandungan serat dalam sayuran. Serat memperlambat laju pencernaan dan penyerapan gula dalam tubuh.
Tingkat glikemik yang rendah dalam terong juga tidak menghasilkan lonjakan kadar glukosa darah Anda yang tidak perlu, sehingga membuatnya mudah untuk orang yang menderita diabetes.
Terong untuk masalah pencernaan
Nutrisi yang paling penting untuk mempertahankan diet seimbang adalah serat dan terong penuh dengannya.
Termasuk terong dalam diet Anda adalah cara yang bagus untuk menjaga semua masalah pencernaan.
Ini juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan dengan bertindak sebagai pencahar alami.
Antioksidan, serat dan kandungan air yang tinggi dalam sayuran membantu mencegah risiko peradangan pada saluran pencernaan, yang membantu membebaskan Anda dari sembelit.
Baca Juga : Setelah Hijau dan Ungu, Kini Ada Juga lo Terong
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR