"Bergegas sepanjang makan akan menyebabkan Anda kehilangan sinyal-sinyal itu, sedangkan jika Anda melambat, Anda akan memberi otak Anda cukup waktu untuk menerima sinyal-sinyal itu dan berhenti begitu Anda menyadari bahwa itulah yang Anda butuhkan," kata Dr. Amanda Foti , ahli diet senior di Program Manajemen Berat Selvera.
Jangan melewatkan sarapan
Sementara diet puasa semakin populer, konsekuensi kesehatan jangka panjang yang berasal dari itu belum jelas.
Baca Juga : Trik Hindari Makan Berlebihan Saat Liburan 'Long Weekend' Besok
Pembatasan tidak mudah dipatuhi dan mereka dapat benar-benar berbahaya dalam beberapa kasus.
Sebagai contoh, seseorang dapat mempertimbangkan melewatkan sarapan untuk mengurangi berapa banyak yang mereka makan dalam sehari - tetapi ini dapat menjadi bumerang karena rasa lapar mereka akan meningkat dan menyebabkan makan berlebihan.
Secara umum, berhati-hatilah ketika mencari saran kesehatan di internet yang sering dikotori dengan rekomendasi yang tidak diinformasikan.
Baca Juga : Tahan Nafsu Makan Berlebih saat Lebaran dengan Cara Ini
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR