Meskipun kelihatannya tidak seperti latihan khas yang melibatkan ketegangan fisik dan peralatan, penelitian mengungkapkan bahwa manfaatnya tidak boleh diremehkan.
Prevalensi patah tulang lebih rendah di antara mereka yang berlatih tai chi, tidak hanya karena tingkat kehilangan tulang yang lebih rendah tetapi juga peningkatan keseimbangan.
Ini merupakan hal yang menarik bagi lansia yang lebih rentan jatuh daripada penduduk lainnya.
Baca Juga : Tai Chi Bantu Atasi Parkinson
Kekuatan tubuh bagian bawah dan kekuatan tubuh bagian atas juga dapat ditingkatkan, para ahli mencatat.
"Meskipun Anda tidak bekerja dengan timbangan atau band resistensi, latihan lengan yang tidak didukung yang terlibat dalam tai chi memperkuat tubuh bagian atas Anda," kata internis Dr. Gloria Yeh, asisten profesor di Harvard Medical School.
"Tai chi memperkuat ekstremitas bawah dan atas dan juga otot-otot inti punggung dan perut."
Sementara itu lebih berkaitan dengan sisi psikologis, tai chi juga telah dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik.
Baca Juga : Tai Chi Untuk Nyeri Sendi
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR