Beberapa orang mempertahankan jendela yang tertutup sepanjang waktu dan hanya menyalakan alat penyejuk udara.
Ini membuat ruangan sangat yin (yang berarti menenangkan) adalah bagus untuk tidur.
Namun, energi yin yang berlebih berarti tidurnya berkualitas buruk karena tidak ada vitalitas di dalam ruangan.
Karenanya, buka sedikit jendela dan ini bisa membuat sebuah perbedaan yang besar.
4. Terlalu banyak pola
Hindari terlalu banyak pola di dalam kamar tidur, terutama pola geometris. Pola itu akan membakar banyak elemen dan stimulasi yang berlebihan.
Pilihlah warna yang tepat dan pola yang lembut seperti bunga atau tiupan angin.
5. Terlalu terang
Cahaya buatan atau alami, cahaya biru dari ponsel dan layar tablet mengganggu tingkat melatonin dalam tubuh yang memengaruhi ritme biologi alami kita.
Ketika Anda membaca di malam hari dari tablet atau ponsel, tubuh Anda mencatat pancaran sinar birunya.
Tubuh akan berpikir hari telah siang, sehingga tubuh tidak siap untuk tidur.
Jadi, gunakan setingan cahaya lilin di gadget antara pukul 7 malam hingga 7 pagi.
Layar akan memancarkan sedikit sinar biru selama waktu-waktu tersebut, tetapi yang lebih ideal adalah mematikannya sama sekali.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR