Ingin Tidur Nyenyak dalam Pesawat Selama Penerbangan Jarak Jauh? Ini Dia 9 Triknya

Intisari-Online.com – Anda merasa tidak bisa tidur nyenyak di dalam pesawat selama penerbangan jarak jauh?

Anda tidak sendirian karena banyak orang mengalami hal yang sama.

Banyak penyebab orang tidak bisa tidur di pesawat selama penerbangan jarak jauh.

Mulai dari posisi duduk yang tidak tepat, tidak nyaman berdekatan dengan orang asing, atau karena hal lainnya.

Nah, dilansir dari Bright Side, ada 9 kiat yang mungkin akan bisa membantu Anda mengatasi masalah tersebut.

Kiat-kiat ini berasal dari banyak traveler yang berpengalaman dalam menggunakan pesawat terbang.

1. Pilih penerbangan malam

Penerbangan malam adalah waktu yang paling baik.

Akan menyenangkan bila Anda mengambil penerbangan malam karena merupakan jam biasa kita tidur.

Tetap ‘melek’ dahulu selama 2-3 jam sebelum penerbangan agar bisa tertidur lebih cepat saat dalam perjalanan.

2. Selasa atau Rabu adalah hari yang paling baik

Jika Anda ingin penerbangan dengan sedikit penumpang dan tempat lega, pilihlah penerbangan pada hari yang tidak populer, yaitu Selasa dan Rabu.

Jumat dan hari-hari lainnya sebelum liburan biasanya lebih ramai dan penuh.

3. Kursi di dekat jendela paling sempurna

Cobalah untuk selalu memilih tempat duduk di dekat jendela agar bisa merebahkan kepala ke dinding dan tidak tersenggol penumpang di sebelah Anda yang ingin ke toilet.

Hindari kursi di dekat dinding kompartemen.

Di bagian itu memang ada tempat lebih lega untuk kaki, tetapi biasanya tempat itu dipesan oleh keluarga yang membawa anak kecil.

Tempat duduk di dekat toilet juga bukan sebuah pilihan yang bagus.

4. Tarik sandaran kursi ke belakang dengan maksimal

Jika ingin beristirahat dengan nyaman, sandaran kursi ditarik kebelakang semaksimal mungkin.

Hanya saja pastikan penumpang di belakang Anda tidak mempermasalahkannya.

Berjam-jam duduk dengan sudut yang tepat mungkin menyebabkan pinggang nyeri.

Sementara bila meletakkan kepala di atas meja atau dibelakang kursi didepannya tidak baik untuk leher dan bikin pusing.

5. Baju yang hangat dan nyaman

Agar bisa tidur sejenak selama penerbangan, Anda harus tanggalkan pakaian yang menghalangi gerakan Anda.

Jika maskapai penerbangan tidak menyediakan selimut, pakai jaket dan kaus kaki yang hangat.

Udara akan dingin selama penerbangan dan itu membuat kita sulit tidur.

6. Pasang sabuk pengaman melewati pakaian Anda

Kencangkan sabuk pengaman di atas pakaian atau selimut tidak membuat tidur Anda makin nyaman, tetapi hal itu mencegah pramugari/pramugara membangunkan Anda jika pesawat mengalami turbulensi.

7. Perlengkapan tidur

Cahaya dan suara adalah faktor utama yang menghalangi Anda tertidur.

Untuk itu, gunakan penutup mata khusus untuk tidur dan penyumbat telinga.

Agar kepala dan leher Anda nyaman, gunakan sebuah batal leher khusus.

Jika tidak punya, gunakan selendang atau sweater yang digulung.

8. Matikan gadget

Jangan nonton film dari telepon genggam, tablet, atau laptop karena cahaya biru dari gadget tersebut membuat otak Anda tetap terjaga.

Lebih baik ambil buku dan itu akan membantu Anda cepat mengantuk.

Tidak apa-apa juga bila mendengarkan musik yang lembut seperti kicauan burung atau suara hujan turun.

9. Makanan dan minuman

Jika ingin bisa tidur cepat, jangan terlalu kekenyangan selama penerbangan.

Pilih makanan yang sehat dan minum minuman seperti teh atau air mineral.

Kopi dan alkohol mungkin bisa menenangkan tetapi merusak kualitas tidur Anda selama penerbangan jarak jauh.

Nah, cobalah kiat-kiat di atas, semoga Anda bisa mendapatkan penerbangan yang nyaman dan aman.

Selamat traveling!

Artikel Terkait