4 Faktor Penyebab Berat Badan Naik Meski Makan Sedikit, Apa Saja?

Intisari-Online.com- Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa berat badan Anda naik meski makan sedikit?

Ini adalah pengalaman yang membuat frustrasi, Anda sudah bersusah payah mengurangi makan tetapi berat badan justru naik.

Kondisi Anda ini mungkin memiliki kondisi medis tertentu yang mempengaruhi cara kerja metabolisme Anda.

Ya, menambahnya berat badan tanpa bisa dijelaskan itu bisa terjadi karena beberapa hal.

Baca Juga : Jarang Makan Ikan Bikin Depresi

Dilansir dari livestrong, berikut 4 penyebab berat badan naik meski makan sedikit.

1. Masalah Hormonal

Penyebab umum berat badan naik meski makan sedikit, terutama bagi wanita, adalah masalah pada kelenjar tiroid.

Produksi tiroid yang lamban dapat mempengaruhi metabolisme Anda.

Baca Juga : Minumlah Ramu Peterseli 30 Menit Sebelum Tidur, Badan Langsing dan Perut Buncit pun Sirna

2. Kualitas Kalori

Memotong kalori sambil meningkatkan aktivitas olahraga adalah resep sederhana untuk menurunkan berat badan.

Tapi jika kalori yang Anda pilih di bawah rata-rata, Anda mungkin masih akan mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Kalori dari gula dan tepung, yang menyebabkan lonjakan insulin dan mempromosikan peradangan, tidak sama dengan kalori dari sayuran segar dan protein tanpa lemak.

Baca Juga : 7 Makanan Penyebab Kanker: Pahami Sumbernya Demi Kesehatan Anda!

Pastikan Anda menghindari makanan olahan dan mengikuti diet makanan utuh untuk menghindari resistensi penurunan berat badan.

3. Sensitivitas Makanan

Tingkat kepekaan kita terhadap makanan tertentu, terutama makanan yang sering Anda makan, dapat berkembang dari waktu ke waktu.

Baca Juga : Ini yang Terjadi Pada Tubuh Orang Gendut Jika Terus Makan Pisang Selama 4 Hari

Hal itu dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan.

Periksa diet Anda untuk melihat apakah kalori harian Anda mengandung banyak gandum dan susu?

Anda mungkin bisa memulai untuk mengeliminasi makanan yang mencurigakan itu.

Singkirkan gandum dari diet Anda selama beberapa minggu dulu untuk menggarisbawahi kepekaan Anda.

Baca Juga : Kejang Demam Pada Anak: Ketahui Penyebab, Akibat dan Cara Mencegahnya

Hal itu akan mempermudah Anda untuk menurunkan berat badan.

4. Tidak Cukup Tidur

Jika Anda tidak cukup tidur, Anda akan kesulitan menurunkan berat badan.

Dalam studi jangka panjang, wanita yang tidur lima jam atau kurang rata-rata akan mengalami kenaikan badan daripada mereka yang tidur tujuh jam.

Nah, itulah tadi 4 faktor penyebab berat badan naik meski makan sedikit.

Awasi diet Anda mulai sekarang, ya!

Baca Juga : Tak Perlu Tinggi atau Kurus, Ini 5 Cara Untuk Mencintai Bentuk Tubuh Sendiri

Artikel Terkait